7 dicas de tecnologia para uma celebração saudável do Ano Novo Chinês

O Ano Novo Chinês, ou Ano Novo Lunar, é uma celebração anual que pode durar até 16 dias. Em 2023, o Ano Novo Chinês começa oficialmente em 22 de janeiro e termina em 1º de fevereiro. Durante as comemorações, é comum que as pessoas participem de diversas atividades tradicionais, como compra de presentes, limpeza de casas, fogos de artifício e jantares em família.

Durante as festividades de fim de ano, é fácil exagerar. Abaixo estão algumas dicas úteis para manter suas escolhas saudáveis ​​antes, durante e depois das comemorações do Ano Novo.

1. Participe da limpeza completa da casa

Uma das tradições (ou superstições) mais importantes do Ano Novo Chinês é limpar vigorosamente a casa no último dia do ano anterior. Diz-se que limpar todos os cantos da sua casa varre o infortúnio e a má sorte. Além de acabar com o azar, participar da limpeza da casa pode ser uma forma eficaz de exercício para queimar calorias.

O aplicativo FlyLadyPlus pode ajudá-lo a deixar sua casa tão organizada antes do grande dia. Este aplicativo móvel de limpeza doméstica mapeia sua casa em diferentes zonas, com cada zona incluindo várias tarefas que você precisa concluir. Ao terminar a limpeza, você pode marcar as tarefas. Além disso, você pode até definir um cronômetro de 15 minutos no aplicativo para incentivá-lo a limpar com mais rapidez e eficiência.

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2. Caminhe antes, depois e durante as celebrações

É fácil exagerar durante o Ano Novo Chinês. Afinal, as comemorações geralmente incluem um banquete luxuoso do qual seus familiares insistem que você tenha alguns segundos. Em vez de negar a si mesmo, aproveite a comida e simplesmente faça questão de ir a pé a todos os lugares.

StepBet é um aplicativo móvel que recompensa seus hábitos de caminhada adicionando um incentivo monetário. É um excelente app para quem precisa de um pouco de motivação para se mexer. Para usar o aplicativo e começar a ganhar dinheiro, tudo o que você precisa fazer é encontrar um jogo para participar. A partir daí, é tão simples quanto fazer uma aposta para entrar no jogo, atingir suas metas de passos e ganhar muito! Existem muitos jogos de caminhada divertidos para escolher, com uma variedade de durações e prêmios.

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3. Cozinhe e coma um banquete caseiro saudável de Ano Novo

Encher seu prato com uma enorme quantidade de comida decadente faz parte de aproveitar o Ano Novo Chinês. No entanto, em vez de comprar macarrão, bolinhos e rolinhos primavera no restaurante local, opte por cozinhar algumas iguarias caseiras saborosas com seus entes queridos.

Que pratos você quer preparar neste Ano Novo Lunar? Se você está tendo problemas para encontrar receitas deliciosas, experimente o aplicativo Chinese Food Recipes. O aplicativo oferece uma coleção de pratos da culinária chinesa, incluindo sopas, acompanhamentos, sobremesas e muito mais. Além disso, você pode até filtrar sua pesquisa de receitas de acordo com seu paladar. Por exemplo, você pode escolher entre vários sabores, como picante, suave, doce ou salgado.

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4. Coma devagar e espere antes de passar por segundos

De acordo com a maioria dos estudos, leva cerca de 20 minutos a partir do momento em que você começa a comer para que seu cérebro saiba que você está satisfeito. Se for esse o caso, é melhor fazer uma pausa rápida de 20 minutos quando se sentir satisfeito até encher o prato com segundos.

Use o aplicativo móvel Alarm Clock Xtreme para evitar comer demais neste Ano Novo Chinês. Basta definir um cronômetro de 20 minutos, selecionar um som e clicar em Iniciar. O aplicativo ainda oferece a opção de adicionar temporizadores predefinidos, para que você não precise configurá-los constantemente. Além de um cronômetro, o aplicativo também permite definir vários alarmes e usar lembretes, além de um prático cronômetro.

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5. Beba água para se manter hidratado

Embora muitas tradições de Ano Novo possam incluir cerveja, vinho e baijiu, essas bebidas alcoólicas podem ter efeitos negativos em sua saúde. Em vez de escolher bebidas alcoólicas, mantenha-se hidratado com uma garrafa de água inteligente.

A garrafa de água inteligente Ozmo rastreia quanta água você bebe e envia alertas para lembrá-lo de se manter hidratado. A garrafa se conecta a um aplicativo complementar interativo, onde você pode visualizar todas as suas estatísticas de consumo. Este aplicativo permite que você defina metas ou insira sua água manualmente. Além disso, você pode usar a garrafa inteligente para monitorar outros líquidos que bebe, como seu café diário.

6. Faça compras de presentes de Ano Novo a pé, em vez de online

A compra de presentes é uma tradição essencial do Ano Novo Chinês e a maioria das pessoas tende a gastar generosamente com seus presentes. Provavelmente, é mais fácil comprar seus presentes online, mas se você quiser fazer algum exercício extra antes do banquete festivo, é melhor fazer suas compras a pé.

O aplicativo Tiendeo é a melhor maneira de encontrar ofertas incríveis em suas lojas locais. O aplicativo exibe uma lista de lojas e shopping centers em sua área. Ou você pode usar o mapa interativo para encontrar as ofertas mais próximas. Além disso, existem várias categorias para navegar se você estiver procurando por um presente específico, como roupas, itens de luxo ou brinquedos para bebês ou crianças.

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7. Não estrague seus hábitos de sono

A maior parte da véspera do Ano Novo Chinês é ficar acordado até tarde e curtir fogos de artifício e fogos de artifício. No entanto, ficar acordado a noite toda não é bom para sua saúde. Para ter uma boa noite de sono enquanto ainda se diverte, vá dormir logo depois da meia-noite e certifique-se de ter tempo para dormir até tarde na manhã seguinte.

Morphee é um dos melhores gadgets inteligentes que podem ajudá-lo a relaxar. É um dispositivo de sono inovador que pode ajudá-lo a adormecer rápida e facilmente usando oito técnicas diferentes. O que torna o Morphee diferente de outros dispositivos de sono inteligentes é que ele não tem tela e é totalmente não digital. É um dispositivo desconectado, onde basta girar algumas teclas para escolher o tema, a sessão e a duração.

Comemore o Ano Novo Chinês de uma forma feliz e saudável

Há muitas maneiras de comemorar o Ano Novo Chinês, incluindo festejar com seus entes queridos, curtir fogos de artifício e se divertir. A boa notícia é que existem algumas dicas benéficas que podem ajudá-lo a entrar no Ano Novo Lunar sem exagerar!

Portanto, não comece o ano novo com indulgências insalubres. Desde trocar vinho por água até pegar Zs suficientes, essas dicas e truques saudáveis ​​são a chave para uma celebração saudável do Ano Novo Chinês.