7 bebidas saudáveis ​​para estimular o sistema imunológico

De chás de ervas a smoothies verdes, existem diversas bebidas para estimular o sistema imunológico. Ter um sistema imunológico forte é importante porque pode ajudar a controlar sua saúde geral e, em primeiro lugar, mantê-lo longe de doenças.

Embora consumir uma dieta saudável e nutritiva e manter-se ativo sejam necessários para um sistema imunológico forte, adicionar certas bebidas à sua rotina diária também pode ser uma ajuda adicional. Então, para te ajudar a conquistar uma imunidade super sólida, listamos abaixo algumas das melhores bebidas que você pode consumir.

7 melhores bebidas para estimular o sistema imunológico

Dê uma olhada em sete das bebidas mais saudáveis ​​e melhores para o sistema imunológico:

1. Chá de cúrcuma

Quando se trata das melhores bebidas para estimular o sistema imunológico, o chá de cúrcuma está no topo, pois contém um superingrediente chamado curcumina, que é carregado com componentes que aumentam a imunidade.

Além disso, a cúrcuma contém propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias que também oferecem vários outros benefícios, incluindo melhoria do metabolismo, controle dos níveis de pressão arterial e muito mais.

2. Leitelho

O leitelho também está entre algumas das melhores bebidas para ajudar o sistema imunológico a melhorar seu funcionamento. Esta bebida saudável e deliciosa é carregada com cálcio e ácido láctico que ajudam o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficaz.

Também conhecida como refrigerante natural para o corpo, esta bebida refrescante pode prevenir problemas estomacais, como diarreia, e também combater a desidratação.

3. Bebida de cidra de maçã e vinagre

A cidra de maçã misturada com vinagre é uma das bebidas mais saudáveis ​​para estimular o sistema imunológico. ACV contém vários antioxidantes essenciais, ácido acético e vitaminas que são necessários para uma imunidade saudável.

Por outro lado, quando se trata de gengibre, ele é carregado com propriedades antivirais e de aumento da imunidade que funcionam muito bem contra gripes e alergias sazonais. Você pode adicionar pimenta caiena e mel para tornar esta bebida ainda mais eficaz e aumentar sua eficiência antimicrobiana.

4. Chá verde

O chá verde é mais uma bebida excelente para aumentar a imunidade. Esta bebida rica em antioxidantes é carregada com polifenóis que desempenham um papel crucial no bom funcionamento do sistema imunológico. Estudos sugerem que os polifenóis podem até prevenir o câncer e também combater doenças cardiovasculares.

5. Suco de frutas cítricas

Sucos de frutas cítricas como laranja também são bons para a imunidade, o que os torna algumas das bebidas mais saudáveis ​​para estimular o sistema imunológico. Isso porque as frutas cítricas contêm diversas vitaminas essenciais, como A e C, e também contêm flavonóides – importante composto que previne diversas doenças.

O suco de frutas cítricas não apenas previne doenças, mas também ajuda na perda de peso e melhora a saúde do coração e do cérebro.

6. Caldo de osso

O caldo de osso funciona como um ótimo complemento para melhorar o funcionamento geral do sistema imunológico. Esta bebida saudável não atua apenas como um salvador quando você está doente, mas também fornece eletrólitos ao corpo, mantendo-o energético e ativo.

O caldo de osso também contém aminoácidos e L-glutamina que ajudam a prevenir a inflamação e a manter o corpo longe de tosse, resfriado e gripe.

7. Batido verde

Smoothies verdes ou sucos feitos de vegetais de folhas verdes, como espinafre e pepino, também fazem maravilhas quando se trata de estimular o sistema imunológico. Os sucos verdes não só são bons para a imunidade, mas também combatem diversas infecções, ajudam na desintoxicação do corpo e também limpam o intestino. O suco verde feito de espinafre, pepino e aloe vera também limpa a pele.

Quando se trata de viver uma vida saudável e livre de doenças, manter um sistema imunológico forte é, sem dúvida, uma das melhores coisas que você pode fazer. Ao adicionar as bebidas mencionadas à sua rotina diária, você pode garantir um cuidado extra com sua imunidade.