6 especialistas em fitness na web com os melhores conselhos de saúde para você

Por que é importante seguir conselhos de saúde de especialistas? Porque se seguires o conselho do teu tio Bob, a única coisa que vais perder é a tua cabeça. Os especialistas têm a educação e o treinamento adequados — eles sabem do que estão falando.

Dada a liberdade da Internet, não é preciso muito esforço para criar um site atraente e construir alguma presença na mídia social. Hoje em dia, qualquer pessoa pode se autoproclamar “especialista em fitness”, o que significa que a desinformação pode se espalhar rapidamente. Aqui estão alguns dos principais especialistas em fitness nos quais você pode confiar.

1. Atleta-X

Athlean-X é uma marca e programa de fitness criado por Jeff Cavaliere, um fisioterapeuta certificado, especialista em força e condicionamento e treinador de desempenho esportivo. Cavaliere tem mais de 20 anos de experiência na indústria de fitness e é considerado um dos principais especialistas na área de treinamento funcional e desempenho atlético.

Seu programa Athlean-X é construído em torno do conceito de “construção muscular atlética”, que se concentra no uso de exercícios e métodos de treinamento que imitam as demandas dos esportes e movimentos do mundo real para construir músculos funcionais e atléticos. O programa enfatiza exercícios compostos, sobrecarga progressiva e forma e técnica adequadas.

Existem muitos canais de treino do YouTube para se exercitar em casa, mas não se engane, a abordagem de condicionamento físico da Cavaliere é baseada em evidências, orientada a resultados e projetada para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Ele é conhecido por sua capacidade de simplificar conceitos complexos de condicionamento físico e torná-los acessíveis a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Ele também é ativo nas redes sociais, onde compartilha tudo o que sabe sobre a construção de um corpo atlético.

2. Eric Cressey

Eric Cressey é um conhecido especialista em condicionamento físico, treinador de força e condicionamento e fisioterapeuta. Ele tem mais de uma década de experiência na indústria do fitness e é o fundador e presidente da Cressey Sports Performance, uma instalação de treinamento de alto desempenho em Massachusetts, EUA, que atende atletas profissionais e amadores, bem como entusiastas do fitness.

Cressey é conhecido por sua experiência nas áreas de saúde do ombro e quadril, bem como por sua capacidade de projetar programas de treinamento eficazes para atletas de todos os níveis. Ele é o autor de vários livros, incluindo “Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better” e “The High Performance Handbook”.

Cressey também tem muitos seguidores nas plataformas de mídia social, onde compartilha seu conhecimento e dicas para se exercitar e ter uma vida saudável. Cressey é uma figura respeitada na indústria de fitness e frequentemente procurado por outros profissionais de fitness por sua experiência e visão.

3. Nia Shanks

Nia Shanks é uma conhecida especialista em fitness, personal trainer e autora. Ela se dedica a ajudar as mulheres a atingir suas metas de condicionamento físico, fornecendo informações e recursos para aumentar a força e a confiança por meio do levantamento de peso.

Nia tem experiência em ciência do exercício e trabalha como personal trainer e preparadora física há mais de uma década. Ela tem uma vasta experiência trabalhando com mulheres que desejam melhorar sua forma física, força e saúde geral. Sua abordagem ao condicionamento físico é centrada em capacitar as mulheres a assumir o controle de sua saúde e condicionamento físico, e ela incentiva você a definir seus próprios objetivos e persegui-los com uma atitude positiva.

Nia também é autora, tendo escrito dois livros: “The 100-Day Reclaim” e “Lift Like a Girl”. Ela também é ativa em plataformas de mídia social como Instagram e YouTube.

4. Mark Sisson

Mark Sisson é um conhecido especialista em fitness, autor e blogueiro. Ele é o criador do site “Mark’s Daily Apple”, que é um dos blogs de saúde e fitness mais populares da internet, e também é autor de vários livros sobre saúde e fitness, incluindo o best-seller “The Primal Blueprint .”

Sisson é um ex-atleta de resistência, um talentoso triatleta Ironman e está envolvido na indústria de saúde e fitness há mais de 30 anos. Ele é um dos principais especialistas no estilo de vida “Primal” ou “Paleo”, que enfatiza o retorno à maneira como os humanos antigos comiam e viviam.

Sua abordagem à saúde e ao condicionamento físico é centrada na ideia de que os problemas de saúde modernos são o resultado de uma incompatibilidade entre nossa biologia antiga e o estilo de vida moderno. Ele incentiva as pessoas a adotar uma dieta e um estilo de vida mais alinhados com sua herança evolutiva para melhorar sua saúde e bem-estar.

5. Jeremy Ou

Jeremy Ou é formado em Cinesiologia e certificado pela National Academic of Sports Medicine (NASM). Ele também é um personal trainer certificado e um treinador de força que está na indústria de fitness há mais de uma década. Ambos são conhecidos por seu foco no treinamento de força funcional, utilizando exercícios e métodos de treinamento apoiados pela ciência.

Seu site, Built With Science , oferece uma variedade de programas de treinamento e nutrição, bem como uma ampla variedade de tutoriais de exercícios e outros recursos que você pode achar úteis se estiver procurando melhorar seu condicionamento físico. Ele é conhecido por sua capacidade de explicar conceitos complexos de condicionamento físico de maneira fácil de entender, com informações projetadas para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico.

6. BodyFit por Amy

Amy (ela atende apenas pelo primeiro nome) é uma personal trainer certificada que já trabalhou como instrutora de fitness em grupo e em academias com todos os tipos de clientes e aulas. Em 2014, ela lançou o popular canal do YouTube, BodyFit by Amy, que tem mais de 860.000 inscritos.

Existem exercícios fáceis para fazer em sua mesa e canais de fitness do YouTube para exercícios de baixo impacto, mas a biblioteca de conteúdo BodyFit by Amy inclui algumas das melhores versões desses exercícios. Abrange rotinas de todos os tipos, desde treinos de escritório de 5 minutos e rotinas de kickboxing até exercícios feitos sob medida para mães novas ou futuras.

Seguindo o crescimento de seu canal no YouTube, Amy adicionou uma nutricionista à equipe BodyFit by Amy e agora oferece associação ao BodyFit Athletic Club, um serviço de assinatura projetado para fornecer motivação e aconselhamento em uma atmosfera virtual livre de julgamento para qualquer pessoa que esteja lutando para atingir seus objetivos. metas de condicionamento físico.

Você pode acessar rotinas de exercícios no canal BodyFit by Amy no YouTube. Ao se inscrever no BodyFit Athletic Club, você terá acesso a exercícios sob demanda, desafios de condicionamento físico, um personal trainer e um nutricionista registrado.

Ficando em forma seguindo conselhos de especialistas

Se você está procurando um especialista em condicionamento físico confiável para guiá-lo em sua jornada para entrar em forma, está com sorte porque há muitas opções. Com o especialista certo ao seu lado, você será capaz de conquistar qualquer treino, vencer qualquer desafio e se sentir incrível ao atingir seus objetivos.

Apenas lembre-se, ficar em forma é um estilo de vida, não algo que você “termine” e os resultados não acontecem da noite para o dia – leva tempo, consistência e uma boa dose de determinação. Mas com o especialista certo, você será capaz de ir da flacidez ao abdômen rapidamente.