4 razões pelas quais os aplicativos de namoro são ruins para sua saúde mental

Aplicativos de namoro podem não ser tão bons quanto você pensa. Há sempre a promessa de amor, mas os aplicativos de namoro são realmente a solução que você está procurando? Se você ainda não está pronto para excluir todos os aplicativos e desistir completamente do namoro, considere as maneiras pelas quais os aplicativos de namoro podem causar estresse e diminuir a produtividade, bem como como eles estão associados a problemas de imagem corporal, depressão e baixa autoestima.

1. Aplicativos de namoro podem causar estresse e ansiedade

De acordo com um estudo conduzido pela Western Sydney University , usar aplicativos de namoro pode levar a sentimentos aumentados de estresse e ansiedade. O estudo entrevistou 475 pessoas com mais de 18 anos e descobriu que aqueles que usavam aplicativos de namoro apresentavam taxas significativamente mais altas de sofrimento psicológico, ansiedade e depressão.

Um aplicativo de namoro popular que tem sido associado ao aumento do estresse e da ansiedade é o Tinder. Com o tempo, deslizar e combinar constantemente neste e em aplicativos semelhantes pode levar a sentimentos de pressão e decepção, especialmente se as correspondências não levarem a relacionamentos bem-sucedidos.

2. Aplicativos de namoro podem diminuir sua produtividade

Os aplicativos de namoro não só podem causar estresse e ansiedade, mas também podem diminuir sua produtividade. Um estudo publicado na revista Computers & Education descobriu que, para estudantes universitários, a frequência de uso da tecnologia estava negativamente relacionada ao desempenho acadêmico.

Embora não fosse estritamente limitado a aplicativos de namoro, este estudo envolveu mais de 483 alunos e encontrou uma correlação significativa entre o uso de tecnologia em geral e as séries iniciais. Na prática, as notificações constantes e o desejo de deslizar com frequência em aplicativos de namoro podem distrair e afastá-lo de tarefas importantes, como trabalhos escolares, seu trabalho ou outros relacionamentos pessoais.

3. Aplicativos de namoro estão associados a problemas de imagem corporal

Como você é constantemente apresentado a imagens de parceiros “ideais”, os aplicativos de namoro também estão associados a problemas de imagem corporal. Um estudo publicado na revista Eating and Weight Disorders—Studies in Anorexia, Bulimia and Obesity descobriu que o uso regular de aplicativos de namoro pode levar ao aumento da insatisfação corporal e imagem corporal negativa, especialmente para os homens.

O estudo entrevistou quase 200 estudantes universitários e descobriu que a verificação frequente de aplicativos de namoro estava positivamente correlacionada com a vergonha do corpo e crenças negativas sobre o peso e a forma dos corpos dos participantes.

No estudo, aqueles que usaram aplicativos de namoro eram mais propensos a comparar sua aparência com os outros e relataram sentimentos de insatisfação com seus corpos. Embora os autores do estudo não cheguem a uma conclusão causal, vale a pena reconhecer a conexão.

Outro estudo publicado pela revista Body Image relatou que o uso de aplicativos de namoro pelas mulheres estava associado à insatisfação corporal, ao desejo de se envolver em distúrbios alimentares e humores negativos.

Ao usar aplicativos de namoro em excesso, enfatizar a aparência física e comparar-se constantemente com outras pessoas pode levar a sentimentos de insegurança e inadequação. Os aplicativos de namoro não apenas podem criar problemas de imagem corporal, mas também podem contribuir para a depressão. Um estudo publicado na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking estabelece uma correlação entre o uso de aplicativos de namoro e ansiedade social e depressão.

Embora esses pesquisadores não tenham concluído que o uso de aplicativos de namoro causa depressão, não é difícil imaginar como rejeições e decepções podem levar a sentimentos reduzidos de autoestima e esperança.

4. Aplicativos de namoro estão associados a baixa auto-estima

Aplicativos de namoro também podem diminuir sua auto-estima. Um estudo de 2017 da Body Image sugere que o uso de aplicativos de namoro populares aumenta a probabilidade de você se sentir negativo sobre si mesmo do que as pessoas que não usam aplicativos de namoro.

A pesquisa, intitulada “Love Me Tinder: Objectification and Psychosocial Well-Being”, concluiu que os usuários tinham níveis significativamente mais baixos de satisfação com seus rostos e corpos. Além disso, os usuários masculinos do Tinder obtiveram pontuações significativamente mais baixas em auto-estima do que os homens que não usaram o Tinder.

Novamente, é importante observar que esta pesquisa não conclui que os aplicativos de namoro causam baixa auto-estima, já que a correlação pode incluir pessoas que usam aplicativos de namoro e têm baixa auto-estima para começar. No entanto, o estudo conclui que o uso de aplicativos de namoro aumenta a probabilidade de você internalizar ideais de aparência e se comparar aos outros.

Com o aplicativo Hinge e outros aplicativos de namoro, não é difícil imaginar como a avaliação constante e o julgamento por possíveis correspondências – incluindo conexões perdidas, decepções, encontros fracassados ​​e até fantasmas – podem levar a sentimentos de rejeição e inadequação.

Uma das razões pelas quais as pessoas se tratam mal em aplicativos de namoro é que esses aplicativos podem encorajar alguns a tratar as pessoas como mercadorias descartáveis, em vez de pessoas com sentimentos e emoções. Ao deslizar para a esquerda no rosto de alguém, você se acostuma a “jogar fora” uma pessoa na esperança de encontrar alguém melhor. E eles podem estar fazendo a mesma coisa com você!

Outro estudo hospedado no ArXiv (Cornell University) e intitulado “A First Look at User Activity on Tinder,” descobriu que cerca de 50 por cento das correspondências não respondem. Usar aplicativos de namoro para encontrar correspondências também significa se inscrever para ser potencialmente ignorado, e isso pode levar a uma baixa auto-estima para algumas pessoas.

Aplicativos de namoro não substituem a interação humana

Embora os aplicativos de namoro possam parecer convenientes e divertidos, eles podem ter um impacto negativo no seu bem-estar mental. O uso regular de aplicativos como Tinder, Hinge, Grindr e Happn – bem como uma miríade de outros aplicativos de namoro por aí – está associado a vários problemas de saúde em algumas pessoas. Se você se identifica com sentimentos negativos e baixa auto-estima, talvez seja hora de pegar um pote de sorvete e terminar com os aplicativos de namoro.

Se você continuar a usar aplicativos de namoro, esteja ciente dos possíveis efeitos negativos e use-os com moderação. Além disso, lembre-se de cuidar de sua saúde mental e física e concentre-se em se sentir feliz e confiante sobre quem você é. Ter esse amor por si mesmo também pode brilhar no seu perfil de aplicativo de namoro.