10 junk food que podem estar prejudicando a saúde do seu filho

As junk food são apreciadas pelas crianças porque são deliciosas e saborosas. No entanto, estes alimentos são preparados industrialmente com aditivos alimentares, sendo alguns deles prejudiciais à saúde do seu filho.

Se você deseja melhorar o estilo de vida e a saúde do seu filho, trazemos para você a lista de junk food que fazem mal para você e para a saúde do seu filho.

Lista de junk food ruins para você e seu filho

Procure evitar estes dez alimentos para uma saúde melhor:

1) Batata frita

Batatas fritas são lanches deliciosos apreciados pela maioria das crianças. Eles são feitos com batatas em fatias finas ou batata em pó.

Eles estão disponíveis em vários sabores e temperos. mas podem conter substâncias nocivas como a acrilamida, ligada ao cancro. As batatas fritas são fritas em óleos de sementes, incluindo óleo de palma, óleo de semente de algodão e óleo de soja, que podem causar hipertensão e doenças cardíacas.

2) Nuggets de frango

Os nuggets de frango são feitos com carnes processadas e a cobertura contém aditivos alimentares. Eles estão entre os alimentos ultraprocessados ​​prejudiciais e devem ser evitados. Frango cozido em casa é a melhor forma de obter proteínas de alta qualidade.

3) Macarrão instantâneo

O macarrão instantâneo está entre as piores junk food para o seu filho. Eles são processados ​​industrialmente e contêm aditivos alimentares prejudiciais, incluindo aromatizantes artificiais, cores e outros produtos químicos.

Carboidratos refinados são usados ​​para fazer macarrão instantâneo e podem causar obesidade infantil e diabetes.

4) Hambúrgueres

Os recheios dos hambúrgueres costumam ser fritos com óleos de sementes prejudiciais que podem causar hipertensão e doenças cardíacas. Os pães utilizados são feitos de farinha refinada e por isso devem ser evitados.

5) Bebidas açucaradas

As bebidas carbonatadas e açucaradas devem ser consideradas entre os junk food prejudiciais à saúde do seu filho.

Eles contêm adição de açúcar , adoçantes artificiais, corantes alimentares artificiais e agentes aromatizantes artificiais. Essas bebidas podem causar cáries dentárias e obesidade infantil e diabetes.

6) Doces

As crianças adoram doces e guloseimas que estão entre as junk food mais populares. Os doces são feitos exclusivamente de açúcar refinado, glicose e xarope de frutose e são extremamente prejudiciais à saúde geral e causam cáries.

7) Carnes processadas

Carnes processadas como salsichas e salames podem conter aditivos alimentares utilizados durante o processamento. É melhor fazer seu filho comer carne fresca cozida em casa para melhorar a saúde. As carnes fornecem proteínas de alta qualidade e as processadas não são uma boa escolha.

8) Cereais embalados

A maioria dos cereais matinais disponíveis no mercado contém adição de açúcar e corantes alimentares artificiais.

Eles estão entre os alimentos altamente processados ​​e podem causar danos a longo prazo à saúde do seu filho, incluindo diabetes infantil. Eles definitivamente podem ser considerados entre junk food.

9) Bolos

Os bolos estão entre as junk food populares e contêm quantidades excessivas de açúcar e xarope de milho rico em frutose .

Para a saúde do seu filho, é melhor evitar bolos e sobremesas semelhantes. A grande quantidade de farinha refinada utilizada nos bolos também é prejudicial.

10) Sorvete

Pode-se dizer que sorvete e outras sobremesas açucaradas semelhantes estão entre as piores junk food para a saúde do seu filho. Além do açúcar, eles também contêm xarope de glicose e frutose, que são mais prejudiciais que o açúcar comum.

Indranil Biswas é nutricionista e personal trainer com diploma em dietética e personal training com especialização em nutrição esportiva e treinamento de força.

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